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AminosäureFrei verkäuflichNiedriges Risiko
L-Theanin
Aminosäure für ruhigen Fokus
C₇H₁₄N₂O₃L-Theanin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure aus grünem Tee, bekannt für entspannte Aufmerksamkeit — besonders in Kombination mit Koffein.
Summenformel
C₇H₁₄N₂O₃
Halbwertszeit
~3 Stunden
Wirkungseintritt
30–60 Minuten
Typische Dosis
100–400 mg pro Tag
Hauptziele:AngstlinderungFokusSchlaf
Wirkmechanismus
Überquert die Blut-Hirn-Schranke, erhöht Alpha-Gehirnwellen, moduliert Glutamat und GABA und hebt Dopamin und Serotonin an.
γ-Glutamylethylamid — ein L-Glutaminsäure-Analog.
Was zu erwarten ist
Binnen einer Stunde wird die Welt eine Stufe leiser. Kombiniert mit Kaffee verschwindet das Zittern und der Fokus bleibt.
Vorteile
- Entspannung ohne Sedierung
- Besserer Fokus mit Koffein
- Bessere Schlafqualität
- Stressreduktion
Mögliche Nebenwirkungen
- In der Regel sehr gut verträglich
- Selten leichte Kopfschmerzen
Dosierungs-Referenz
- Typische Dosis
- 100–400 mg pro Tag
- Halbwertszeit
- ~3 Stunden
- Wirkungseintritt
- 30–60 Minuten
- Kategorie
- Aminosäure
Nur zur Orientierung. Vor der Anwendung immer eine qualifizierte Fachperson konsultieren.
Rechtlicher Status
USLegal / OTC
EULegal / OTC
UKLegal / OTC
AULegal / OTC
Stack-Empfehlungen
EU Quelle
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